Yoga

Урок, направленный на достижение гармонии тела и души. Развивает гибкость и эластичность мышц спины, исправляет осанку.
Йога представляет собой систему практик физического и духовного самосовершенствования человека, разработанных на основе правильного дыхания. Пранаяма включает целый ряд дыхательных техник и приемов вибрационно-звуковой гимнастики. Дыхательные практики улучшают биомеханику внешнего дыхания, предотвращают застойные явления в легких и вызванные с ними осложнения, облегчают носовое дыхание, очищают пазухи и раскрывают дыхательные каналы. «Диафрагмальное дыхание» уменьшает опасность кардиологических заболеваний и стимулирует работу пищеварительной системы, поскольку перераспределяет излишние энергии из грудной клетки в пищеварительную зону, где начинает осуществляться постоянный самомассаж органов брюшной полости.