Stretching

🐍#Stretching - делаем тело гибким и стройным.
👆 Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
💡 Существенным плюсом стретчинга является его близость к естественным движениям. Задумайтесь: когда мы пробуждаемся после сна, нет ничего приятнее, чем хорошенько потянуться. Так же приятно сделать это после длительной сидячей работы: когда мы потягиваемся, сонливость и утомление покидают наше тело! За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения стретчинга улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок.
⚡ Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:
👊 Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
🙏 Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
👍 Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
✌ Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
👌 Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
🙌 Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.